Главная » Здоровье » Что делать, если болит позвоночник?

Что делать, если болит позвоночник?

Что делать, если болит позвоночник?

Перетаскивая томные ящики на чердаке во время выходных, вам охото стать беспозвоночной амебой. Такие мысли приходят в голову поэтому, что вам приходится преодолевать нестерпимую простреливающую боль в спине. Она принуждает вас хромать так, будто бы ваш позвоночник стал таким старенькым, как египетские пирамиды, и хрупким, как мумия фараона.

Тридцатилетний мужик, принужденный ограничить свою подвижность из-за болей в спине, может ощущать себя 90-летним стариком. По последней мере у 70% мужского населения в тот либо другой период жизни могут появляться боли в позвоночнике. В 14% случаев вероятны сильные боли длительностью до 2-ух недель, в 7% — приобретенные боли, которые могут длиться до 6 месяцев.

Около 400000 травм позвоночника, возникающих раз в год, связаны с выполнением работы. Это тянет за собой огромные, чем по другой причине, утраты на производстве. Боли в позвоночнике являются более нередкой предпосылкой ограничения трудоспособности у людей, не достигших и 45 лет, и 2-ой (после простуды и гриппа) по частоте предпосылкой, заставляющей людей обращаться за мед помощью. Боли в позвоночнике занимают также 5-е место посреди главных обстоятельств госпитализации и являются третьей из более всераспространенных обстоятельств хирургических вмешательств.

Будь то сон, секс либо обычное сиденье — тяжело представить для себя какой-либо вид занятий, который бы не нарушался из-за болей в позвоночнике. Позвоночник учавствует полностью во всех наших движениях и действиях. Без его роли вы не сможете сесть в машину либо выйти из нее, бегать, прыгать и ходить. До того времени, пока у вас не заболит спина, вы не можете осознать всего того, что означает ваш позвоночник в вашей жизни.


Попробуем дать несколько советов, которые посодействуют облегчить боль в спине.

Практические советы для борьбы с болями в спине

Используйте действие холода

Если у вас болит спина, прикладывайте как можно ранее лед к нездоровому месту. Это уменьшает боль и отек. Заверните пакет со льдом в наволочку либо полотенце (никогда не прикладывайте лед конкретно к коже) и положите на нездоровое место на 10 минут. Можно делать это через каждый час до того момента, пока не стихнет боль.

Используйте тепло

Как после внедрения льда у вас пройдет отек (как правило это происходит в течение 48 часов), можно начинать прикладывать тепло. При согревании хворого места улучшается кровоток, происходит расслабление мускул, что улучшает подвижность позвоночника. Прикладывайте смоченную в теплой воде ткань (ее температура должна приближаться к температуре вашего тела) к спине на 5—10 минут, повторяя эту функцию через каждый час. Либо принимайте теплый душ в течение 15 минут. Можно использовать бассейн с циркулирующей теплой водой.

Принимайте обыденные препараты, облегчающие боль

Прием одной либо 2-ух пилюль аспирина либо ибупрофена через каждые 4—6 часов может существенно облегчить боль и уменьшить отек. Не повышайте дозы принимаемого продукта, точно следуйте советам аннотации.

Поднимите ноги ввысь

Ноги должны находиться в приподнятом положении. Если у вас появилась даже малозначительная боль в спине, проделайте последующее упражнение. Лёжа на полу, закиньте ноги на стул, чтоб ноги были согнутыми под углом 90° в тазобедренных суставах, а голени находились в положении под углом 90° по отношению к бедрам. В этом положении происходит расслабление главных мускул спины, что делает меньшую нагрузку на позвоночник.

Двигайтесь

Не заканчивайте двигаться. Хотя ранее и рекомендовалось долгое пребывание на постельном режиме, в текущее время докторы считают, что чем активнее вы ведете себя при болях в спине, тем быстрее поправляетесь. И вправду, за 2 недели пребывания человека в кровати его мускулы, и позвоночник становятся слабее. Из-за этого, на самом деле дела, и замедляется излечение и возрастает возможность рецидивов. Потому не задерживайтесь в кровати более, чем на 2 денька. Заставляйте себя подниматься с постели, по последней мере, через час, чтоб пройтись по комнате либо потянуться.

Посетите мануального терапевта

Попытайтесь мануальную терапию. Анализ 25 исследовательских работ, касающихся мануальной терапии, показал, что после нее в неосложненных случаях вправду наступает облегчение, во всяком случае, на какое-то время. Более всераспространенным воздействием, которые применяет остеопатия мануальная терапия являются толчкообразные движения рук доктора по ходу болезненного участка позвоночника. Вы сможете попросить участкового доктора выписать направление к этому спецу.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Противозачаточные таблетки для мужчин: виды, свойства и применение

Изучив статистику запросов в интернете, мы удивились тому, как много человек ищет информацию о противозачаточных таблетках для мужчин. Люди хотят найти их в продаже, узнать способ применения, цены, названия, разновидности… ...

Что же все-таки это такое — калории?

Природа устроила нас так, что, даже съев избыточное, человек не должен полнеть. Но мы нарушаем её устои, в итоге становится всё больше тех, кто обязан считать калории. Но что же ...

Как вылечивать пролежни?

После перенесенной операции и во время томных заболеваний человеку часто приходится проводить довольно много времени в кровати, иногда даже несколько недель. В итоге этого у него могут образоваться пролежни. Если ...

Лечение мастопатии тыквой

Тыква не только помогает при заболеваниях печени, но, как выяснилось, эффективно борется она с таким недугом, как мастопатия. О том, каким образом употреблять тыковку при этом заболевании, хочется поговорить более ...

Как быстро накачать мышцы в домашних условиях и в зале

Красивое тело с привлекательным рельефом мышц – мечта многих. Как известно, это требует немало усилий и времени. Помимо упорных физических тренировок в спортивном зале необходимо соблюдать рекомендации относительно питания. Но ...

Причины, симптомы, диагностика и лечение болезни Аддисона

Болезнь Аддисона – это эндокринная патология, характеризуется недостаточностью коры надпочечников, которые со временем теряют свою функцию. В народе такой недуг часто наносит название бронзовая болезнь. Это заболевание формируется из-за того, ...

Для чего нужно сдавать анализы на тироксин общий?

Содержание Почему происходит дисбаланс гормонов и как правильно подготовиться к исследованию? О чём говорит повышенный уровень гормона Т4? Почему может быть понижен уровень гормона Т4? Результаты анализов крови помогают правильно ...

Правильное лечение песка в почках народными и медикаментозными средствами

Песок в почках это проявление почечнокаменной болезни (уролитиаза). Данное заболевание возникает вследствие нарушений обменных процессов в организме, приводящих к изменениям в составе крови и мочи. Песок в почках может быть ...

Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Сегодня модно быть здоровым и выглядеть хорошо. И вряд ли здоровье у кого-то ассоциируется с сигаретой. Все больше людей следят, чтобы не поправиться, увлекаются спортом и предпочитают отдыхать путешествуя. Давно ...

Может ли помочь больному ортопедический пластырь Pain Relief

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал боли в области спины. У кого-то они были вызваны перенапряжением после физической нагрузки, другие уже давно испытывают некоторое ощущение тяжести в области ...

Гестоз — поздний токсикоз при беременности

Женщину природа надарила особым даром – рожать детей. Беременность, без сомнения, самый счастливый период в её жизни. Омрачить ожидание может только такая неприятность, как токсикоз, особенно поздний. Учёные от медицины ...

Почему сперма горькая: ответ врача

Вкус спермы — фактор индивидуальный, и стоит ли уделять ему внимание? Да, стоит! Существует множество факторов, влияющих на то, почему эякулят мужчины становится горьким. Некоторые причины безобидны — мужчина съедает много определенных продуктов; а ...

Клюква для печени

От каких только хворей не избавляет клюква. Список полезных свойств настолько внушителен, что не хватит и часа, чтобы рассказать обо всех. Тем не менее один из пунктов этого списка заслуживает ...

Тренировки

Трениться — это как водить машину: можно верно, а можно некорректно. Если верно — то из пт А в пункт Б ты доедешь в один прием. А если некорректно — ...

Полезные и вредные продукты для почек что должно быть на вашем столе?

Почки человека – сложный и уникальный орган, который работает в организме человека без перерыва. Функция почек заключена в определенной фильтрации и выводе отходов. В органе имеются несколько элементов паренхимы, которые ...

Симптомы, диагностика и лечение периартрита коленного сустава

Не все заболевания опорно-двигательной системы связаны с костями и суставами. Воспаление мышц и сухожилий (периартрит) распространенное явление. Часто встречается периартрит коленного сустава. Это связано с огромной нагрузкой на данный участок ...

Чем полезен трилистник красноватый луговой?

Красноватый трилистник луговой обширно всераспространен в средних широтах. Это цветковое растение знают даже малыши. В животноводстве его употребляют как кормовое сырье, а пчеловоды говорят, что трилистник – хороший медонос. Не ...

Что необходимо знать о последствиях пункции щитовидной железы?

Содержание Безопасность пункции щитовидной железы как метода диагностики Возможные неблагоприятные последствия процедуры Серьезные осложнения после биопсии Пункция это один из самых точных диагностических методов, применяемых для оценки новообразований различных внутренних ...

Чечевица – состав, калорийность, польза и вред

Чечевица уже давно популярна у азиатских народов – это лучший источник белка. Что касается питательных свойств, бобовое отлично заменит мясо, если вы вегетарианец. Интересно, что раньше чечевица была основным продуктом ...

Интерстициальный нефрит – что это за болезнь

Интерстициальный нефрит — отклонение, которому свойственно острое или хроническое воспаление ткани и канальцев почек из-за приема лекарств, инфекций, при обструкции мочевых путей, при нарушениях обмена веществ, при токсических воздействиях, при ...

Лечение лишая чистотелом

В самом названии чистотела заложено его главное предназначение – делать кожу чистой. Однако как его применять при лишае, известно не всем. Для избавления от лишая дерматологи рекомендуют принимать ванны с ...

Рейтинг@Mail.ru